Trinken Sie richtig? - Aquachoice
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Trinken Sie richtig?

Trinken Sie richtig?

Das Trinkverhalten von Menschen ist ganz unterschiedlich. Während die einen stets durstig sind, vergessen die anderen das Trinken oftmals völlig. Dass der Mensch aber auf Flüssigkeit angewiesen ist, weiss jeder. Doch trinken Sie richtig?

Ohne Nahrung kommen wir eine ganze Weile aus, doch Flüssigkeit ist für unseren Körper unentbehrlich. Wenn sie uns fehlt, spüren wir das sofort: Wir bekommen Kopfschmerzen, uns wird schwindlig oder wir leide an Konzentrationsstörungen. Der Körper schreit nach Flüssigem. Doch wie viel müssen wir nun eigentlich pro Tag trinken? Und welche Flüssigkeit ist die Richtige?

Wenn es um die Menge geht, teilen sich die Meinungen schnell. Bei den einen sind es zweieinhalb Liter, bei den anderen reichen ein Liter aus. Eine neue Forschung der Mediziner der Mayo Clinic hat nun ergeben, hat die Zufuhr von Flüssigkeit etwas individuelles ist. Dennoch gibt es einen Richtwert, der lautet: 13 Gläser Wasser für Männer und neun Gläser Wasser für Frauen. In Liter umgerechnet ergibt das rund drei Liter für Männer und 2,1 Liter für Frauen. Doch aufgepasst: Je nach Alter ist die Trinkmenge auch wieder anders. Deshalb haben die Mediziner eine Formel aufgestellt, mit der die richtige Menge ausgerechnet werden kann. Sie lautet:

Nun wissen wir schon etwas mehr. Doch zählt hier jede Flüssigkeit? Wie sieht’s aus mit Kaffee und Tee, die dem Körper angeblich Wasser entzieht?

Vergessen Sie dieses Gerücht. Kaffee und Tee zählen ebenfalls zu den Flüssigkeiten, die ihren Bedarf pro Tag decken. Nichtsdestotrotz ist Wasser die Nummer 1 der Getränke, die sich zu sich nehmen sollten. Ist es basisches Wasser – umso besser. Denn damit können Sie ihren Körper noch effizienter und einfacher mit Flüssigkeit versorgen.

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